Willkommen bei MBSR self
MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird meist als «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt. Dieses Kursprogramm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachussetts (USA) entwickelt. Grundlage ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit.
Bei MBSR handelt es sich um eine weltweit erprobte Methode, die Menschen helfen kann, besser mit Stress und stressbedingten Krankheiten umzugehen. Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und konnte für allgemeinen Stress und verschiedene Krankheitsbilder belegt werden. Detaillierte Infos zum MBSR-Programm
MBSR ist ein Kursprogramm, das meist in 8-wöchigen Gruppenkursen (sog. MBSR 8-Wochen-Kursen), oder aber im Einzelcoaching angeboten wird; siehe z.B. hier.
Ab März 2012 steht die Möglichkeit zur Verfügung, MBSR im Selbststudium zu erlernen.
Einführungsangebot: 20% Rabatt bei Kursanmeldung bis Ende März 2012
Bei Interesse können Sie sich unverbindlich voranmelden. Sie erhalten dann eine E-Mail, sobald die Kurse und detaillierte Informationen verfügbar sind, und sichern sich einen Einführungsrabatt von 20%, falls Sie sich bis Ende März 2012 für den Kurs entscheiden. |
Möchten Sie die MBSR-Methode erlernen, aber...
- Sie können aus terminlichen Gründen nicht an einem Gruppenkurs teilnehmen?
- in Ihrer Region werden keine passenden Kurse angeboten, oder diese sind schon ausgebucht?
- Sie nehmen nicht gerne an Gruppenkursen teil?
- Sie verstehen Schweizerdeutsch nicht gut genug, um an einem Kurs in der Schweiz teilzunehmen?
- Sie suchen eine preisgünstigere Alternative zu Gruppenkursen oder Coaching?
Dann könnte ein MBSR-Fernkurs (eLearning-Kurs) das Richtige für Sie sein!
Ein MBSR-Fernkurs entspricht vom Inhalt und der zeitlichen Struktur her weitgehend einem MBSR 8-Wochen-Kurs. Sie treffen sich aber nicht wöchentlich mit einer Gruppe, sondern arbeiten die Kurslektionen zu Hause durch (eLearning).
Vorteile
- Zeitliche Flexibilität: Sie arbeiten dann am Kurs, wann Sie am besten Zeit haben.
- Örtliche Flexibilität: Sie müssen sich nicht an einen bestimmten Ort begeben, sondern können überall, wo Sie einen Internetzugang haben, eine Lektion durcharbeiten.
- Günstigerer Preis: Der Fernkurs ist deutlich günstiger als ein Gruppenkurs.
| NEU: Ab sofort können Sie eine Einführungslektion auf der Lernplattform ansehen. In dieser erfahren Sie alles Notwendige über MBSR und das Selbststudiums-Kursformat, und können sich einen Eindruck vom «look and feel» der Lernplattform machen. Hier geht's zur Lernplattform. |
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Kursleitung: Roman von Wartburg Dr. phil. Psychologe, MBSR-Lehrer Bern, Schweiz Weitere Informationen Kontakt |